Er kunnen verschillende onderliggende oorzaken zijn van darmklachten. Het D.A.R.M Programma is een gestructureerd 4-fasen programma waarin je een beter begrip krijgt van de oorzaak van jouw darmklachten en je praktische adviezen en tips ontvangt om darmproblemen te verminderen. Elke fase bouwt voort op de vorige zodat je jouw persoonlijke behandeltraject kunt samenstellen.
In Fase 1 ontdek je hoe je vertering werkt en wat de oorzaken van je klachten kunnen zijn. Je volgt minimaal 4 - 6 weken het D.A.R.M dieet zodat je darmen tot rust komen. In het dieet worden de meest voorkomende voedselallergenen vermeden zoals melkproducten, gluten en soja. Ook voedingsmiddelen die extra fermentatie en gasvorming kunnen geven in de buik worden vermeden, zoals ui. Bij het D.A.R.M dieet zit een recepten e-book zodat je je geen zorgen hoeft te maken over wat wel of niet te eten. De recepten uit het e-book kun je aanpassen naar eigen voorkeur, binnen de richtlijnen van het dieet. Meer dan 90% van de deelnemers merkt alleen al door het D.A.R.M dieet een grote reductie op van klachten.
In Fase 2 zal je ondersteunende supplementen toe gaan voegen welke specifiek zijn afgesteld op jouw persoonlijke klachten. Deze supplementen zullen de vertering ondersteunen en zo helpen klachten te verminderen. Het zal per persoon verschillen welke supplementen van toepassing zijn. Hierdoor is het lastig een indicatie te geven voor de prijs. Wat we wel kunnen zeggen is dat in het programma altijd wordt aangegeven welke supplementen het meest effectief zullen zijn voor jouw specifieke klachten, waardoor je de hoeveelheid minimaal kan houden. Hierbij kun je denken aan prijzen tussen de 10-30 euro per supplement en zo'n 2-4 supplementen. De supplementen zijn niet bij het programma inbegrepen.
In Fase 3 zal je (wanneer nodig) bepaalde labonderzoeken uit gaan voeren. Het is afhankelijk van jouw persoonlijke situatie welke onderzoeken het meest van nut zullen zijn. Het doel van deze fase is erachter komen wat de onderliggende oorzaak is van aanhoudende darmklachten en hier een geschikte behandeling voor inzetten. De labtesten die Emilia aanraadt, kun je online bestellen via https://www.allwayshealthy.nl/testen De testen kun je thuis of met behulp van bloedafname bij de prikpoli doen. De test stuur je vervolgens naar het laboratorium om het te laten onderzoeken. Hier is geen afspraak met jouw huisarts voor nodig. De labtesten zijn niet bij het programma inbegrepen. Mocht uit de resultaten van de labtesten blijken dat er sprake is van bepaalde pathogenen, dysbiose of SIBO dan volg je dit op met een gerichte aanpak.
In Fase 4 richt je je op het herstel van het darmslijmvlies, de opbouw van het microbioom en de herintroductie van voedingsmiddelen. Bij deze herintroductie zal je erachter komen wat jouw persoonlijke triggers zijn, maar ook welke voedingsmiddelen wel weer goed gaan. In de praktijk zie je vaak dat reacties op de meest voorkomende voedingstriggers verminderen of zelfs geheel verdwijnen. Wat wel belangrijk is, is dat je de geleerde kennis over voeding blijft toepassen. De meeste deelnemers doen dit vanzelf omdat ze zich beter voelen en bijvoorbeeld ook meer energie hebben bij het volgen van het darmvriendelijke dieet.
Zoals je ziet is het heel erg afhankelijk van jouw persoonlijke situatie hoe het volledige traject verloopt. Dit is dan ook het unieke aan het D.A.R.M. Programma, aangezien het wordt afgesteld op het individu en het dus geen one-size-fits-all aanpak is.
Als je geïnteresseerd bent om zelfstandig jouw darmklachten te verminderen, raden we je aan om het online D.A.R.M Programma te volgen. Het programma bespreekt veel onderliggende oorzaken van PDS en draagt oplossingen aan die tot de kern gaan, in plaats van slechts symptoom bestrijding. Je krijgt geen 1:1 begeleiding, maar in het online programma kun je je vragen stellen als je ergens tegenaan loopt. Het D.A.R.M Programma is geen vervanging van medisch advies.
Ik stuur je hierbij een link met een uitgebreide beschrijving van het programma: https://www.allwayshealthy.nl/darmprogramma
Mocht je verhalen willen horen van deelnemers die met het D.A.R.M Programma hun PDS klachten hebben verminderd dan kan dat via deze link: https://www.allwayshealthy.nl/klantverhalen
