Prebiotica spelen een cruciale rol in het handhaven van een gezond darmmicrobioom en kunnen tal van gezondheidsvoordelen bieden. 

In deze blog bespreken we wat prebiotica zijn, hun voordelen, de verschillende soorten, en hoe je ze kunt integreren in je dieet. 

De betekenis van prebiotica

Prebiotica zijn voedingsstoffen die de groei of activiteit van gunstige bacteriën in de darm bevorderen. Ze zijn meestal onverteerbare vezels of koolhydraten die de darmbacteriën...

Wie weleens heeft gezocht op supplementen die effectief zijn bij prikkelbare darm syndroom (PDS) zal vast weleens veelbelovende verhalen hebben gelezen over prebiotica en probiotica bij PDS. Deze zouden de darmflora verrijken en klachten helpen verbeteren. Pillen, poedertjes en voedingsmiddelen verrijkt met probiotica worden aangeprezen als dé oplossing voor PDS. Maar wat is hier nou van bewezen, hoe kies je de beste probiotica uit en wanneer moet je pre- en probiotica innemen als je ...