Tijdens de eliminatiefase van het FODMAP dieet moet je bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Welke dit zijn, kan je vinden in onze blog over de FODMAP dieet lijst.

Hoewel je ingrediënten gemakkelijk op kan zoeken, kan het lastig zijn om tijdens het dieet FODMAP arme recepten te bedenken. Je weet misschien dat een uiensoep of een klassieke lasagne off-limits zijn, maar je wil natuurlijk nog liever weten: wat kan ik wél op tafel zetten? 

Wij hebben ontbijt-, lunch-, snack- en...

Het FODMAP dieet is een populair dieet waarbij je tijdelijk koolhydraten vermijdt om buikklachten tegen te gaan. Doordat steeds meer mensen dit dieet uitproberen, is er ook steeds meer informatie te vinden op het internet over hoe je dit dieet moet volgen en welke voedingsmiddelen er wel en niet toegestaan zijn. 

Om te voorkomen dat je door de bomen het bos niet meer ziet, hebben we in deze blog een overzicht van de meest voorkomende producten en maaltijden voor je klaargezet. Ook leggen...

Het FODMAP dieet is een dieet dat twintig jaar geleden is ontwikkeld door wetenschappers van Monash University in Australië met als doel om de symptomen van het prikkelbare darm syndroom te verminderen. Het richt zich op het beperken van een bepaalde soort koolhydraten die in veel voedingsmiddelen voorkomen. 

Maar werkt het FODMAP dieet echt? En wat kan je dan wel en niet eten?
 

Waar staat de afkorting FODMAP voor?

De afkorting ‘FODMAP’ staat voor Fermenteerbare...

Ben je nog op zoek naar een recept voor een lekkere, gezonde salade? Probeer dan eens deze mungbonen quinoasalade! Mungbonen zijn groen van kleur, licht verteerbaar en mild van smaak. Deze salade is ook nog eens ontzettend goed voor je darmgezondheid. Dit mungbonen recept zit namelijk vol voedingsstoffen zoals eiwitten, mineralen en vezels.

Zo bevat quinoa een compleet aminozuurprofiel en is het een volwaardige eiwitbron. Het is ook een goede bron van foliumzuur, magnesium en ijzer. Deze...

Het FODMAP dieet is erg populair onder mensen met prikkelbare darm syndroom. Het kan helpen klachten te verminderen, zoals gasvorming en een opgeblazen buik, en daarmee de kwaliteit van leven verbeteren. Waarom is het vermijden van FODMAPs voor sommigen dan niet effectief? En zijn er alternatieve behandelingen die kunnen helpen?

Je leest in dit artikel 3 mogelijke redenen waarom het low-FODMAP dieet voor jou mogelijk niet gewerkt heeft, wat je kunt doen om je darmklachten structureel aan te...

Het FODMAP dieet is een dieet dat in 2013 ontwikkeld is door Australische onderzoekers van Monash University. Het wordt vaak voorgeschreven aan mensen met het prikkelbare darm syndroom. Het is geen afvaldieet, maar heeft als doel om gasproductie in de darm en de klachten die hierbij komen kijken te verminderen.

Er zijn inmiddels talloze mensen die het dieet uitgeprobeerd hebben en websites die erover schrijven. Bij All Ways Healthy ademen we alles wat te maken heeft met darmgezondheid, en...

Een opgeblazen buik na het eten, ook wel bloating genoemd, is een fenomeen dat voor velen van ons niet onbekend zal zijn. Je hebt iets gegeten en na enige tijd zwelt je buik zo erg op dat het lijkt alsof je zwanger bent. 

Een opgeblazen gevoel na een zware maaltijd of doordat je recent veel spanning hebt ervaren, daar hebben we allemaal weleens last van. Daarentegen is een regelmatig terugkerende opgeblazen buik, veel ongemak of een gevoel dat je niks kan eten zonder een dikke buik te...