Bloating, een veelgebruikte term voor een opgeblazen gevoel na de maaltijd, is een fenomeen dat voor velen van ons niet onbekend zal zijn. Je hebt iets gegeten en na enige tijd zwelt je buik zo erg op dat het lijkt alsof je zwanger bent. Bloating na de maaltijd doet zich vaak voor onder mensen met darmklachten. Dit kan erg vervelend zijn en vaak ook pijnlijk. Waar komt dit precies vandaan en belangrijker, wat kun je eraan doen?

In dit artikel zal ik je uitleggen hoe een opgeblazen buik...

Wist je dat je jouw reactie op stress bewust kunt beïnvloeden? Door bepaalde oefeningen te doen die de nervus vagus stimuleren kun je jouw lichaam in korte tijd van paniek en stress naar relax-modus brengen. Gezien de hoeveelheid stress waar we tegenwoordig allemaal mee te maken krijgen, is het nog niet zo verkeerd om zulke tools bij de hand te hebben. Dit zal niet alleen je mentale welzijn ten goede komen, maar is ook bewezen bevorderlijk voor de fysieke gezondheid. Zo is een ontspannen...

Glutenallergie, glutensensitiviteit, koemelkallergie, lactose-intolerantie; verwarrende termen die je tegenwoordig steeds vaker voorbij hoort komen. Misschien heb jij ook weleens last van een opgeblazen buik, gasvorming, huiduitslag, misselijkheid, diarree of een ander symptoom. Deze klachten zouden een reactie kunnen zijn op bepaalde voedingsmiddelen, zoals melkproducten of producten gemaakt van glutenbevattende granen. Hierbij gaat het vaak om een voedselovergevoeligheid, wat veelal wordt...

Er wordt geschat dat tegenwoordig ruim 10% van de Nederlandse bevolking lijdt aan prikkelbare darm syndroom. Deze zeer brede term brengt je alleen niet veel duidelijkheid. Het beestje moet een naam hebben, maar daarmee zijn je problemen nog niet opgelost. Prikkelbare darm syndroom is namelijk niet één ziekte. Het is een veel omvattende term die je eigenlijk alleen vertelt dat je last hebt van je buik.Wanneer je zoekt op de mogelijke behandeling ervan, zal je met name vinden dat...

FODMAPs: de bron van darmklachten?

Wie zich een beetje verdiept in de wetenschap van darmklachten zal de term vast al weleens tegen zijn gekomen: FODMAPs. FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden and Polyolen. Dit zijn bepaalde typen koolhydraten die in de darm gefermenteerd kunnen worden. Fermentatie is simpel gezegd de manier waarop bacteriën zich voeden. In de menselijke darm leeft een enorme hoeveelheid aan bacteriën, die een belangrijke rol...

Steeds meer mensen worden zich ervan bewust dat darmklachten vaak gepaard gaan met mentale klachten én dat (een deel van) de oplossing van deze klachten bij het brein ligt. Als jij geïnteresseerd bent in hoe je je darmklachten aan kan pakken door het werken met je brein (de hersen-darm as) dan is dit artikel voor jou. 

We beginnen met een uitleg van de basis. Dan behandelen we de verschillende wijzen waarop de darmen en het brein elkaar beïnvloeden. En...

SIBO, heb ik dat? Als je vaak maag- of darmklachten hebt wil je graag de oorzaak hiervan weten, zodat je er wat aan kan doen. De diagnose Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is daarom voor veel mensen frustrerend. Want wat houdt dit in, en belangrijker nog, hoe kom je er vanaf?

Wist je dat uit onderzoek blijkt dat maarliefst 84% van de mensen met PDS een aanwijsbare bacteriële overgroei in de dunne darm heeft? En dat 75% van deze mensen een grote verbetering zagen in hun symptomen na het...

Detox is helemaal hot de laatste jaren. Van sapvasten tot koffieklysma’s: mensen zijn steeds meer geïnteresseerd in het detoxen van toxines die het dagelijkse leven nou eenmaal met zich meebrengt (denk aan uitlaatgassen, pesticides, toxische stoffen in het milieu, pathogenen, etc). Hoewel detox voor iedereen goed is, is het vooral als je een (chronische) ziekte hebt van essentieel belang om ervoor te zorgen dat de opgehoopte toxines niet een extra belasting voor je lijf vormen. In...

MINDER BEKENDE FEITEN OVER JE DARMEN

Er wordt veel onderzoek gedaan naar onze darmen. De interesse vanuit de consument is de afgelopen jaren ook flink gestegen.

Vooral de werking van dit interessante orgaan is populair. Zo is het boek 'De Mooie Voedselmachine' van Giulia Enders in Nederland een groot succes, en ook 'De Poepdokter' van Nienke Tode-Gottenbos vliegt over de toonbank.

Omdat de algemene kennis over de darmen in Nederland dus aan het toenemen is, is het leuk om een stapje dieper te...

Misschien heb je deze term eerder gezien, of gehoord: SIBO, ofwel Small Intestinal Bowel Overgrowth. In Nederland wordt SIBO ook wel "bacteriële overgroei van de dunne darm" genoemd, of simpelweg "bacteriële overgroei."

WAT IS SIBO?

SIBO is een diagnose die nog bekendheid moet krijgen in Nederland. In de Verenigde Staten heeft SIBO de laatste jaren steeds meer aandacht gekregen, en wordt er vooral in de functional medicine wereld rekening mee gehouden. Maar wat is SIBO? Wat zijn de...