LOGIN GRATIS MASTERCLASS

Opgeblazen buik bij menstruatie: oorzaken en praktische tips

Naast de bekende ongemakken, zoals krampen en stemmingswisselingen, ervaren veel vrouwen ook een opgeblazen buik tijdens verschillende fasen van hun menstruatiecyclus. In dit artikel onderzoeken we de hormonale schommelingen die hierbij een rol spelen en geven we je praktische tips om de vervelende opgeblazenheid te verminderen.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis masterclass.)

 

Hormonale schommelingen...

Lees verder...

Opgeblazen buik na alcohol: oorzaken en tips voor verlichting

Alcoholische dranken zijn vaak het middelpunt van gezellige avonden en sociale bijeenkomsten. Echter, na een avondje uit kunnen sommige mensen geconfronteerd worden met een onaangename bijwerking: een opgeblazen buik na alcohol. In deze blog duiken we dieper in op dit fenomeen, onderzoeken we waarom dit gebeurt en bieden we enkele tips om dit ongemak te verminderen.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis...

Lees verder...

Opgeblazen buik na operatie: 5 oorzaken en tips voor een sneller herstel

Een operatie ondergaan is vaak een stressvolle ervaring, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Een veelvoorkomend ongemak is een opgeblazen buik na de operatie. Dit kan verschillende oorzaken hebben, van voeding tot medicatie. In deze blog verkennen we de redenen achter een opgezette buik na een operatie en bieden we waardevolle tips voor een comfortabel herstel.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis masterclass.)...

Lees verder...

Opgeblazen buik na sporten: 4 redenen en 4 oplossingen

Sporten is essentieel voor een gezonde levensstijl, maar soms kan het gepaard gaan met een ongewenst neveneffect: een opgeblazen buik. In deze blog bespreken we vier mogelijke oorzaken van een opgeblazen buik na het sporten en bieden we praktische oplossingen om hier minder last van te hebben.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis masterclass.)

 

Opgeblazen buik door stressmodus 

Een opgeblazen buik na...

Lees verder...

Opgeblazen buik door stress: wat te doen?

Stress, een aspect dat niet weg te denken is uit het moderne leven, kan meer invloed hebben op ons lichaam dan we ons vaak realiseren. Een van de gebieden waar stress zich duidelijk manifesteert, is in onze buik. In deze blog gaan we dieper in op de impact van stress op de spijsvertering, hoe je kunt herkennen of jouw opgeblazen buik door stress wordt veroorzaakt, en wat je kunt doen om deze vicieuze cirkel te doorbreken.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve...

Lees verder...

Chiazaad pudding in 3 eenvoudige stappen

Chiazaad pudding is een multi inzetbaar gerecht in je dieet: je kan het als ontbijt, dessert en/of tussendoortje eten. Het smaakt op elk moment van de dag!

Qua gezondheidsvoordelen is dit chia pudding recept ook een topper. Chiazaad bevat onder andere heel wat antioxidanten. Dit zijn stoffen die een ontstekingsremmende werking hebben. Die ontstekingsremmende werking van chiazaad wordt nog extra kracht bijgezet door de aanwezigheid van omega 3-vetzuren. Door hun ontstekingsremmende...

Lees verder...

Heilbot filet recept met courgette

Dit gerecht is super gemakkelijk om klaar te maken en ook zeer lekker en voedzaam. Een echte topper dus! Het is bovendien een interessant gerecht voor mensen die last hebben van SIBO. Dit is een bacteriële overgroei in de dunne darm. Wanneer je dat hebt, kun je last krijgen van een opgeblazen buik na het eten van bepaalde koolhydraten. Die koolhydraten zijn namelijk de voedingsbron van deze SIBO bacteriën. Dit gerecht is echter zeer laag in koolhydraten, dus kan het perfect op het...

Lees verder...

Glutenvrije vegan quinoabowl

Gerechten met quinoa zijn de laatste jaren in opmars in zeer veel keukens. Wij willen jullie met deze glutenvrije vegan quinoabowl inspireren om een heerlijke maaltijdsalade op basis van quinoa op tafel te zetten. 

Wist je dat quinoa strikt gezien een zaad is, en geen graan? Toch eten we het als graan. Quinoa vind je in verschillende kleuren, waarvan de belangrijkste wit, rood en zwart zijn. Voor deze quinoa maaltijdsalade gebruiken we de witte variant. Deze is neutraal van smaak. De...

Lees verder...

Sla wraps met pompoen: gezonde comfort food

Dit recept van sla wraps met pompoen is van de hand van Emilia de Vries. Ze ontdekte het spontaan op een regenachtige dag en vond het zo lekker dat het sindsdien regelmatig op haar menu staat. Ik heb dit gerecht ondertussen ook al verschillende keren gemaakt en ik ben het met haar eens dat het gezonde comfort food ten top is, dat je bovendien een goed gevoel geeft. De gegrilde pompoen zorgt er ook voor dat de puree heel gerookt smaakt. Een aanrader dus! 

Deze sla wraps zitten boordevol...

Lees verder...

Probiotica voor gezondere darmen: 6 tips voor een goede keuze

Probiotica zijn een hot topic in de wereld van gezondheid en welzijn. In deze uitgebreide gids nemen we een diepe duik in alles wat je moet weten over probiotica, van de basisdefinitie tot de complexe voordelen die ze bieden voor je darmgezondheid.

In deze blog bespreken we:

  • Wat zijn probiotica en hoe werken ze?
  • De voordelen van probiotica voor de darmgezondheid.
  • Mogelijke bijwerkingen van probiotica.
  • Natuurlijke bronnen van probiotica in voeding.
  • Richtlijnen voor het kiezen en kopen van...
Lees verder...
Close

50% Bijna klaar

Laat even weten aan wie ik het kan toesturen?